منتدى مدارس عبد الرحمن فقيه النموذجية بمكة المكرمة
مرحبا زائرنا الكريم بمنتدى مدارس عبد الرحمن فقيه النموذجية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

تصويت

ما رأيكم في المنتدى ؟

91% 91% [ 10 ]
9% 9% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]
0% 0% [ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 11

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 56 بتاريخ الخميس 27 أبريل 2017, 10:17 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 322 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمد عمر باوزير فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3945 مساهمة في هذا المنتدى في 1467 موضوع
أفضل الأعضاء الموسومين

فبراير 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

اليومية اليومية


فوائد السباحه

اذهب الى الأسفل

فوائد السباحه

مُساهمة من طرف خالد فتحى موسى في الجمعة 28 أبريل 2017, 5:10 pm

فوائد السّباحة:
للسّباحة العديد من الفوائد المُتنوّعة، منها ما يأتي:
1_ يعتبر الماء أثناء عمليّة السباحة مُقاوماً لعمل العضلات ممّا يعمل على بنائها.
2_ بناءً على الأبحاث الطبيّة المُتخصّصة، وعند مُمارسة السّباحة لمدّة 30 دقيقة يوميّاً فإنّها تُساعد على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، كما تعمل على التقليل من مُعدّلات الكولسترول المُرتفعة عند الإنسان، إضافةً إلى تنشيط وتحسين أداء الدورة الدمويّة في جسم السّباح.
3_ تُساعد السبّاح على الرّاحة والتخلّص من الضّغوطات النفسيّة التي تواجهه، كما تُساعد العقل على الرّاحة والاسترخاء.
4_ تُساعد السباحة وإن تمّت مُمارستها لمدّة ساعة بشكل يوميّ على حرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية، لهذا السّبب فإنّ السّباحة تُعتبر واحدةً من أفضل أنواع الرّياضات لحرق الدّهون
5- تقوّي من أداء الرّئتين.
6_ تُساعد السّباحة على تليين عضلات الجسم المُختلفة

خالد فتحى موسى

عدد المساهمات : 8
نقاط : 356
شكر و تقدير : 2
تاريخ التسجيل : 22/03/2017

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد السباحه

مُساهمة من طرف شادي شعبان علي في الأحد 30 أبريل 2017, 10:35 pm

مجهود رائع مميز
avatar
شادي شعبان علي
عضوية ماسية
عضوية ماسية

عدد المساهمات : 700
نقاط : 1209
شكر و تقدير : 11
تاريخ التسجيل : 19/12/2016

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد السباحه

مُساهمة من طرف محمد الجوهرى في الأربعاء 13 ديسمبر 2017, 12:52 pm

مجهود رائع ومميز .. بورك فيك

محمد الجوهرى
عضوية فضية
عضوية فضية

عدد المساهمات : 62
نقاط : 465
شكر و تقدير : 2
تاريخ التسجيل : 23/02/2017

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد السباحه

مُساهمة من طرف ابراهيم فرج في الأربعاء 27 ديسمبر 2017, 10:40 am

جزاكم الله خيراً
avatar
ابراهيم فرج
عضوية خاصة
عضوية خاصة

عدد المساهمات : 207
نقاط : 3976
شكر و تقدير : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2008
العمر : 47
الموقع : www.afsch.edu.sa

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fakieh-school.riadah.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى