منتدى مدارس عبد الرحمن فقيه النموذجية بمكة المكرمة
مرحبا زائرنا الكريم بمنتدى مدارس عبد الرحمن فقيه النموذجية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

تصويت

ما رأيكم في المنتدى ؟

91% 91% [ 10 ]
9% 9% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]
0% 0% [ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 11

المواضيع الأخيرة
» التعزيزفي العملية التعليمية
الثلاثاء 23 يناير 2018, 7:45 am من طرف محمد الوصيف

» 200 دليل على ان الارض مسطحة ثابتة ولا تدور (هام جدا)
الأحد 31 ديسمبر 2017, 12:24 pm من طرف flat earth

» الكتب الالكترونية للمرحلة الثانوية دليل المعلم
الأحد 31 ديسمبر 2017, 8:40 am من طرف أحمد رجب الشافعي

» روابط الكتب الالكترونية
الأحد 31 ديسمبر 2017, 8:32 am من طرف أحمد رجب الشافعي

» كيف تمكن إراتوستينس من حساب محيط الارض منذ 240 سنة قبل الميلاد
السبت 30 ديسمبر 2017, 7:24 pm من طرف flat earth

» برنامج متكامل لتحليل نتائج الطلاب
الأربعاء 27 ديسمبر 2017, 10:43 am من طرف ابراهيم فرج

» Fractions and Decimals
الأربعاء 27 ديسمبر 2017, 10:42 am من طرف ابراهيم فرج

» كيف تكون معلما ناجحا
الأربعاء 27 ديسمبر 2017, 10:42 am من طرف ابراهيم فرج

» سلسلة حقائق/نشأة الكاراتيه+من أسس الكاراتيه
الأربعاء 27 ديسمبر 2017, 10:41 am من طرف ابراهيم فرج

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 56 بتاريخ الخميس 27 أبريل 2017, 10:17 am
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 315 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو iboufati فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3930 مساهمة في هذا المنتدى في 1458 موضوع
أفضل الأعضاء الموسومين

فبراير 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

اليومية اليومية


لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

اذهب الى الأسفل

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

مُساهمة من طرف محمد الوصيف في الثلاثاء 21 فبراير 2017, 11:42 am









في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"

منقول

محمد الوصيف

عدد المساهمات : 13
نقاط : 403
شكر و تقدير : 5
تاريخ التسجيل : 19/02/2017

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

مُساهمة من طرف أحمد صلاح عثمان في الثلاثاء 25 أبريل 2017, 6:27 am

بارك الله فيك .
avatar
أحمد صلاح عثمان
عضوية ذهبية
عضوية ذهبية

عدد المساهمات : 383
نقاط : 1310
شكر و تقدير : 17
تاريخ التسجيل : 25/01/2016

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

مُساهمة من طرف أسامة حمدي في الأربعاء 26 أبريل 2017, 1:05 pm

مشكوووووووووووووووووور
avatar
أسامة حمدي
عضوية ماسية
عضوية ماسية

عدد المساهمات : 461
نقاط : 1548
شكر و تقدير : 13
تاريخ التسجيل : 24/01/2016

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى